SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Po jakich suplach trądzik?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sporo czerwonych, żółtych i pomarańczowych warzyw (marchew, dynia, papryki) ze względu na zawartość witaminy A, która naturalnie reguluje poziom wydzielania sebum. Zielone warzywa (szpinak, brokuły), te z kolei mają sporo witaminy B6, która tonizuje cerę. Unikać tłuszczów zwierzęcych, cukrów prostych, ostrych przypraw. Można włączyć do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2017-03-02 11:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If + low carb ( konkretna pomoc )

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Stosuje je od 3 miesiecy + warzywa ktorych nie wliczam jest ich dość sporo oczywiscie smakami sie bawie lecz nie przeszkadza mi jedzenie tego samego Ciągle ( odkąd jestem na IF ) Zmieniony przez - żmijek w dniu 2015-04-22 21:52:04

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2015-04-22 21:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta musi być ;?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2009-12-26 21:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy i minerały w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No no, to wiem, ta dieta to jest przykładowy rozkład dnia :-) A jest sens podziału na DT i DNT jeśli chodzi o warzywa? Np. DT 1,5 kg, DNT 1 kg warzyw?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-04-02 06:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koksy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jedząc czysto, dodając warzywa i owoce do diety, pijąc kawę i kakao, jedząc czosnek i wiele innych produktów naturalnych można olać suple kolego. Producenci suplementów robią wam wodę z mózgów - katabolizm i cała ta reszta to pier*olenie jakich mało. Ja na LG nie stosując żadnych supli zrobię większy progres niż 99% takich jak Ty co myślą, że [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2012-08-28 16:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kanapki do szkoły

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo chleb razowy+twaróg+oliwa+warzywa lub na słodko z jakims owocem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2007-06-25 20:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy mogę ją stosować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wywal te mleko. Mleko z kartonu to nie mleko prosto od krowy, nie jest wcale takie zdrowe a białko z mleka jest lipne. Poza tym więcej niż tego białka masz tam ww czyli laktozy. Daj tutaj tuńczyka w sosie własnym + warzywa + oliwa z oliwek + ewentualnie trochę tego chleba razowego. Ostatni posiłek daj twaróg chudy lub półtłusty i oliwe z oliwek.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-06-22 11:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedewszystkim witaminy staraj sie czerpac z pozywienia. Świeże warzywa i owoce. Czasem wrzuc rybke dla zdrowych tluszczy, tylko raczej swieza niz zapuszkowana czy wedzona. Te pastylki to w wiekszosci pic na wode. Jesli zadbasz o estradiol to i z prolaktyna nie powinno byc problemow w tym przypadku.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2017-10-01 12:23:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • węglowodany w róznych produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wysokiem IG. jakby sie tym wszystkim sugerowal to dawno bym juz zmarl z glodu. bo nawet wody mineralnej nie moglbym sie napic bo plastik; owoce metale ciezkie, fruktoza; warzywa pestycydy; kurczak antybiotyki; wolowina sterydy; swinia niekoszerna; sezam napromieniowany; tunczyk - ropa i metale ciezkie; bialko nerk;, weglowodany otylosc i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-05-14 21:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryz podmieniaj tez na inne rodzaje ryzu, kasze, ziemniaki. Wrzuc rybe kosztem piersi w jednym posilku. Bialka wychodzi 2,4 g wiec jak nie wiesz z czego odjac to moze tak zostac. Nie do konca rozumiem chcesz jeszcze 7 posilek potreningowy dorzucac? Daj warzywa i owoce

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2013-04-10 00:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "redukcyjna" 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://befit.pl/przykladowy-posilek-na-redukcji/ Dodatkowo owoce + warzywa do posilkow wliczaj. Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:00:36 Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-03-06 16:03:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2014-03-06 15:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa i owoce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa roznego rodzaju. Uwazaj jednak na brukselke, kapuste, rosliny straczkowe i bulwiaste.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-10-23 11:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa i owoce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    warzywa wszystkie oprocz straczkowych i bulwiastych jak napisał domer co do owocow to tez wszystkie tylko uważaj na nie bo zawieraja fruktoze jedz je z umiarem

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2008-10-23 16:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Kukurydziane na owsiane, dodaj jajka 2. Chleb graham/razowy ok, szynkę wywal, daj tutaj serek wiejski np. albo pierś/rybę 3. Ok 4. Dodaj makaron/ryż, warzywa w około treningowych nie wskazane 5. Od razu po treningu banan ok, ale za jakieś 30min daj to samo co przed, ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Dałbym ser twarogowy chudy + jakieś orzechy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2013-07-02 13:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa dla Paleo ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystkie warzywa. Olej z pestek winogron do eliminacji, z uwagi na złe proporcje kwasów tłuszczowych.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2015-12-24 13:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec z wielkim brzuchem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40 minut naprawde 6:30-płatki z mlekiem Jakie platki? gdzie bialko? 9:30-kanapka z wędliną,sałatą i pomodorem jaki chleb? wedlina to szajs,zamalo bialka w tym posilku,warzywa oki 12:30-jogurt lub jakis owoc Odpada to nie moze byc posilek,bialko okolo 20-25 g musi byc w kazdym posilku plus zdrowe tluszcze i zlozone wegle o niskim ig [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2004-06-10 20:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] platki kukurydziane 100 ser twarogowy chudy 50g jajko II sniadanie - szkola . 8 kanapek tj chleb pelnoziarnisty 400g ser zolty 80g szynka z indyka 80g i do tego np jablko /warzywa obiad 3 jajka ryz brazowy 100g jakies warzywo kolacja kasza gryczana 150g 5 bialek jaj + 2 zoltka na noc ser twarogowy chudy 100-150 g + jakis tran / siemie lniane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2007-11-28 20:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka 2x w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus oczywiscie warzywa owoce lecz nie wpisywałem. Do picia tlyko woda i mleko. Mleko 0.5 % Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-12-27 11:52:32 Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2011-12-27 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyja prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:166 T:76 W:203 kcal:2200 we wtorek przed tenigowy (tylko ten zmieniam) Kasza gryczana 50g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Jaja kurze całe 180g do calej tej diety jeszcze warzywa caly czas. I w szkole orzeszki ziemne solone. I duza ilosc wody minieralnej. I aeroby codziennie 3 razy w tyg silownia i 2razy judo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2009-04-26 14:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak ziemniaki uwielbiam pod każdą postacią , ale niby raz na 2 dni. Tak jeśli chodzi o pieczarki to tez tak robie. Ogółem problem jest taki że warzywa mogłyby dla mnie nie istnieć ewentualnie kalafior, jeśli chodzi o sałatki też nie przepadam, chyba że tłuste, konkretne z majonezem Do ziemniaków polecam sos czosnkowy albo ten ziołowy, z pieczonymi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2019-04-10 21:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)